Yoga

Deux séances de Yoga sont possibles à Cavignac : le lundi et le jeudi de 19h à 20h.

La séance de Yoga que je propose s'articule autour du corps mais aussi de l'esprit, indispensable pour ressentir le calme et la détente du corps grâce au Hatha Yoga, le yoga postural le plus connu et le Yoga Nidra, le yoga de la relaxation.

Pendant la séance de yoga, vous ferez donc de la méditation, incontournable pour se recentrer, évacuer le stress de la journée, et dissoudre les tensions. Pratiquée régulièrement, la méditation permet de réduire l'anxiété et le stress, de favoriser la santé du système cardiovasculaire et l'immunité.

Après un échauffement doux et des étirements, nous ferons des postures accessibles à tous ; l'objectif étant de tenir la posture pour en ressentir les bienfaits tout en étant à l'écoute de son corps et en utilisant la respiration adaptée, que je vous donne. Séance après séance, les tensions corporelles s'évacuent, le corps se détend et s'assouplit progressivement.

Puis, un moment de relaxation avec des exercices de respiration, de visualisation et de la relaxation corporelle où je vous guide avec douceur et bienveillance.

N'hésitez pas à venir essayer, la première séance est OFFERTE.

Pour les tarifs, 3 formules sont possibles : à l'année, au trimestre et à la carte avec un tarif à partir de 9,72€ la séance pour l'abonnement annuel, soit 35€/mois.